Manapság rengeteg írás, podcast, videó jelenik meg az egészséges életmódról, sokszor egymásnak ellentmondó tartalmakkal.
Ember legyen a talpán, aki eligazodik a sok információ és táplálkozási tanács között.
Érdemes komplexen nézni saját magunkra.
- Mi a célunk?
- Van valami egészségügyi kihívásunk? ...
- Válasszunk olyan megoldást, amit személyre lehet szabni, hiszen mindenki másként reagál és másra van szüksége a szervezetének.
Néhány általános tanácsot is megfogalmazhatunk magunknak.
Együnk több zöldséget!
Ha tudsz böjtölni, tedd meg. A böjt regenerálódási időt ad a bélrendszerünknek.
Csökkentsük a szénhidrát bevitelt.
Az éhség akadályozza a súlycsökkentést. Most nem a böjtről beszélek, az egy másik téma.
Arról a tapasztalatról beszélek, amikor nagyon éhesek vagyunk és ételhez jutunk, túl sokat eszünk belőle.
Másrészt a szervezetünk tartalékoló üzemmódba kapcsol, hiszen az agyunk azt az üzenetet kapta nincs elég étel.
Mit tehetünk az éhség ellen?
Igyunk vizet. Nekem segít a meleg citromos víz.
Legyen nálunk fehérje nassolni való. Sokszor néhány falat már elegendő.
A makró tápanyagok mellett figyeljünk a mikró tápanyagok (vitaminok, ásványi anyagok) bevitelére is.
Egy jó minőségű multivitamin segít, hogy a tápanyagok jól hasznosuljanak. Ennyit tegyünk meg magunkért minden nap.
Átláthatóság, tudományos háttér, organikus termelési módszerek és folyamatos minőségellenőrzés (GMP), folyamatos termékfejlesztések -érdemes megnézni mit fogyasztunk.
Az omega-3 zsírsav fontossága sokunk számára ismert.
Magyarországon nem fogyasztunk elég sok halat és növényi táplálékból is nehéz pótolni az elegendő mennyiséget.
Nem mindegy azonban, hogy milyen minőséget fogyasztunk. Fontos, hogy jó minőségű tengeri halakból legyenek, de talán a gyártás technológiáról is szót kell ejteni.
Az omega-3 könnyen oxidálódik sőt megavasodhat. Ezzel pedig már többet ártunk, mint segítünk.
A Nutrilite legújabb formulájában már egy szabadalmaztatott Aquacell technológiát is alkalmaznak - vízben oldódóvá válik az Omega-3. Így a gyomortartalommal jobban keveredik és a felszívódás is hatékonyabb lesz.
Az EPA és a DHA mellett E vitamint és chiamagolajat is tartalmaz, mint ALA forrást.
Ne felejtsük el gondolatainkat sem. Nagy mértékben befolyásolják az eredményeinket.
A legfontosabb, hogy merjük elhinni, tudunk változtatni és van megoldás a számunkra is.
Támogatással könnyebb végigmenni az úton.
Itt a tavasz. Vágjunk bele egy tavaszi életmódalakító programba vagy tisztító kúrába!
Hogyan és miben segít minket ez a 21 napos kúra?
- Küldök ingyenes információkat, ha érdekelnek az egészséggel kapcsolatos programok.
Jó néhány éve kezdtem az egészség és a jóllét témával foglalkozni. Azóta sok ismeretetet, tapasztalatot és oklevelet gyűjtöttem jómagam is
A személyes tapasztalatok és a csapattagok eredményei , visszajelzései is folyamatosan inspirálnak.
Kíváncsi vagy egy komplex személyre szabható életmódprogramra vagy egy 4 hetes tisztítókúrára?
Keress meg akár ezen a felületen vagy akár közvetlenül emailben: zsuzsanna.gehberger@gmail.com