A gyaloglásnak rengeteg pozitív hatása van.
Felfrissíti a testet és a lelket.
Edzésben tart, fejleszti az izmokat, az agyi funkciókat is javítja.
Csonttömeget épít, így csökkenti a csontritkulás kockázatát.
Bármilyen életkorban el lehet kezdeni a sétát a gyaloglást és fokozatosan növelhetjük a mennyiséget.
Kell egy kis odafigyelés.
Hol tudunk beiktatni néhány plusz lépést?
Hogyan alakítsuk ki a saját rutinunk?
Ha van jó ötleted, oszd meg velünk, hogyan lehet egyre több lépést megtenni naponta?